【健身前 吃 優格】健身前別碰！8大地雷健身飲... 第1頁 / 共1頁

健身前... 健身前別碰！8大地雷健身飲食吃了做白工2022年3月3日 — 不易消化還會使血糖飆升！這8種健身飲食快避開 · 1. 燕麥或高蛋白營養棒 · 2. 蔬菜的纖維不易消化 · 3. 高油脂食物易造成疲累 · 4. 優格難消化 · 5. 亞麻籽平時 ... ,希臘優格：運動前食用的話，可以在體內產生能量，提升脂肪燃燒作用。尤其是在進行需要搭配呼吸的瑜珈運動前，可吃一份加入一、兩片水果的優格，才不會替胃帶來太大的 ... ,2017年1月25日 — 不過此其緩慢吸收的特性卻可長時間維持體內的胺基酸濃度，因此有不少專家建議優格可在睡前吃，利用睡眠時間讓乳酸菌在腸道製造乳酸/好菌，並穩定地 ... ,2021年6月1日 — 為什麼做重訓的朋友會喜歡吃希臘優格作為點心呢？4大理由告訴你: 1.希臘優格的飽足感，讓您避免再攝取多餘熱量; 2.晚上健身後一杯希臘優格，睡前 ... ,2020年10月7日 — 希臘優格在凝乳後，會以過濾、離心等方式...