【最佳入睡時間】何時候睡覺最好？「晚上10點... 第1頁 / 共1頁

何時候... 何時候睡覺最好？「晚上10 點至11 點之間」入睡2021年11月17日 — 研究人員認為，人體生理時鐘可能為就寢時間、維持心臟健康的原因，若在晚間10 點至11 點間入睡，可以讓生理時鐘有機會重置，進行組織和肌肉的修復並恢復 ... , ,2022年4月6日 — 每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為晚上10點到11點。 ,最佳睡眠時間|REM週期計算機 ; 依指定的時間, 最佳睡眠入睡時間依序為 ; 依指定的時間, 最佳睡眠入睡時間依序為 ; 依指定的時間, 最佳睡眠入睡時間依序為 ; 現在時間為 ; 如果你 ... ,2018年1月17日 — 自行輸入你覺得你要花多久時間入睡，研究平均是14分鐘啦！但我覺得每人還是有些不同，你會比較瞭解自己！ 下面那個起床時間不需要特別設定，因為它會以你 ... ,對於大多數人來說，每周獲得35個睡眠週期是最理想的。28（每晚睡上6小時）～30個睡眠週期也比較...