【每 日熱量攝取不可低於1200 大 卡】12種減肥常犯錯誤，原來是這... 第1頁 / 共1頁

12種減... 12 種減肥常犯錯誤，原來是這樣讓你「瘦不了」！2019年4月19日 — 但重點是，如果你將攝取每日攝取熱量從2500卡降低到1200卡，單看體重數字雖然會下降，但當新陳代謝適應低於1200卡路里的熱量時，就沒有餘地繼續減下去 ... ,一旦開始正常進食後，由於這時的基礎代謝率已經低於健康狀態下的1200大卡，就算每天攝取的熱量不變，但是消耗的熱量卻沒有以前多，就會將多餘的熱量存成脂肪，讓原本瘦下來 ... ,Q：我每天都很努力控制飲食，卡路里的攝取都在低於1000卡，為什麼還是瘦不下來？ A：減重的原理就是讓身體的攝取量（食物 ... 每天攝取的總熱量不可低於1200大卡。 ,控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200 大卡。只要每天減. 少攝取500 大卡熱量；或減少攝食300 大卡熱量，並增加體能. 活動多消耗200 大卡，每週就可減重約0.5 公斤。 ,- 即使是減肥，每天熱量都不應低於1000卡路里(除非在醫護人員監控下進行)，...