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起床腰痠、脖子痛！海草舞＋雙人運動 拉開椎間盤、舒緩韌帶和肌群
睡一覺起來經常腰痠背痛嗎？小心可能睡姿不正確！醫師表示，床太軟、側睡或趴睡可能讓肌肉呈現扭曲狀態，久了就會痠痛，建議可以做腰部肌肉運動，動作就像海草舞一樣，甚至可以夫妻兩人互相做「老揹少」動作，能...