【睡前做淨化呼吸法】呼吸，拜訪那個美麗的地方-... 第1頁 / 共1頁

呼吸，... 呼吸，拜訪那個美麗的地方 ,2022年6月27日 — 閉上眼睛仰面躺下，放鬆臉部和身體。 · 首先觀察你呼吸的自然吸氣和呼氣，不要改變任何東西。 · 開始通過鼻子深深地吸氣和呼氣。 · 每次吸氣時，用你的呼吸填 ... ,2018年7月20日 — 舒眠―腹式呼吸法Abdominal Breathing · 此呼吸法是我個人偏好的睡前小習慣。將這個小習慣加入睡前例行事項後，便再也不需要靠外力來提升睡眠品質。 · 書籍 ... ,【呼吸法】每天5分鐘的睡前儀式：#氣脈淨化呼吸#月亮呼吸《黃帝內經》說：「冬不藏精，春必病溫。」 意指冬季要減少耗損陽氣的事物，好好滋養精力， 才不容易在春夏 ... ,2017年12月12日 — 百事公司執行長盧英德（Indra Nooyi） 相信愈早起床愈好，大多在四點離開被窩，七點前就到公司準備上班。 二○○○年，我第一次接觸「淨化呼吸法」。 ,2013年11月15日 — 淨化呼吸法（Sudarshan Kriya）是由印度...