【膝蓋 後面 的 筋 很 硬】30秒鬆開膝蓋後側，從後背到... 第1頁 / 共1頁

30秒鬆... 30秒鬆開膝蓋後側，從後背到小腿的僵硬酸痛都不見髖關節僵硬讓人彎腰駝背虛寒水腫又腰酸背痛. 日本瑜珈老師森和世指出，髖關節一但變得僵硬，就會讓走路姿勢變難看，膝蓋伸展不易 ... ,2012年3月18日 — [請益]膝蓋後面的筋很硬@yoga，共有10則留言，3人參與討論，1推0噓9→， 不知道那個位置叫什麼膝蓋正後方的筋每次平躺腳要抬直只能45度身體站直雙手碰 ... ,不知道那個位置叫什麼膝蓋正後方的筋每次平躺腳要抬直只能45度身體站直雙手碰地大概差個30公分指尖才能著地我沒上過瑜珈課. ,2018年6月5日 — 如果此時此刻你正坐著，同時感到酸痛緊繃，那你應該立馬起身練習下犬式及腿部伸展動作，這能為你帶來很大的健康益處，而你根本不用投注很多心力與時間。 ,2020年11月21日 — 疲勞,膝蓋,痠痛,舒緩緊繃肌肉，身體會變協調。 ... 由於該處很容易出力，導致許多人因過度使力而引發膝關節疼痛。 ... 膝蓋、腰...