【馬鈴薯 運動】【知識】運動人必備秘密食物... 第1頁 / 共1頁

【知識... 【知識】運動人必備秘密食物－美國馬鈴薯美味營養一顆全掌握！2022年5月25日 — 一顆中型帶皮美國馬鈴薯只有110 卡，比一碗白飯熱量更低，而且不含脂肪、鈉和膽固醇，讓你運動前後都能放心吃。它所含的豐富碳水化合物，提供肌肉獲得能量 ...,2020年4月30日 — 運動後0和2 h分別餵食兩種碳水化合物（1.6 g kg -1）的運動補給品或馬鈴薯產品，在恢復過程中收集了肌肉活檢（醣原）和血液樣本（葡萄糖與胰島素）；之後 ...,2018年4月17日 — 營養師建議在運動前可適量攝取優良澱粉–『抗性澱粉』；抗性澱粉是一種難以被分解的澱粉，能賦予些許飽足感，而且因為難以分解，能減緩血糖上升速度，提供 ...,2018年4月18日 — 加倍一、運動「前」吃馬鈴薯：攝取優良抗性澱粉，補充能量。 大部分民眾下班後會選擇前往健身房運動或公園慢跑，在運動前往往會怕消化而不敢進食，但空腹 ...,2022年5月26日 — 這幾年，不少運動族群會...