【4 字 運動】4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛... 第1頁 / 共1頁
4字伸... 4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0,,,2016年4月29日 — 現在先應學員要求，教授大家自我矯正骨盆歪斜的身心放鬆運動：4字骨盆平衡式！超有效的喔。這是由我過去整脊工作的專業技法演變而來的招式，由三個 ... ,,今天分享自我矯正骨盆歪斜的身心放鬆運動～4字骨盆平衡式（4字伸展）！超有效的喔。這是由我過去整脊工作的專業技法演變而來的招式，由三個不同方向的動作組合而成， ... ,,現在先應學員要求，教授大家自我矯正骨盆歪斜的身心放鬆運動：4字骨盆平衡式！超有效的喔。這是由我過去整脊工作的專業技法演變而來的招式，由三個不同方向的動作組合 ... ...
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#4 矯正骨盆歪斜的利器：4字伸展式
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#8 骨盆矯正怎麼辦？6步伸展操矯正骨盆歪斜
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一個動作就能消除「背痛」！印度瑜珈冠軍教你「1分鐘瑜珈」還能減緩便祕、活化神經
編按：Sujit老師專為現代人普遍常見的肩頸、脊椎、坐骨神經、核心肌群、肌肉與關節等問題，設計100個以上的瑜珈動作，以及能放鬆身心的呼吸法！每個動作只要練習1分鐘就能緩解不適。跟著Sujit老師練習以下4個動...
緩解脊椎問題的「3種瑜珈」：虎式、青蛙式、單腳鴿式！印度瑜珈冠軍教你這樣做，每天1分鐘就能改善
photos放大顯示虎式瑜伽具有強化脊椎神經，放鬆坐骨神經，舒緩坐骨神經痛的功效。編按：長期處於不良姿勢，未依正確的方式運用身體，就可能導致肌肉發展失衡和影響健康，造成脊椎側彎、呼吸困難、身體有「痛、麻...
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