「海苔」是超優秀小零食！能解便祕、補維生素C又不易胖 醫提這些人別多吃
想找涮嘴又不易胖的小零食？那就多吃「海苔」吧！牙醫師指出，海苔含有豐富的營養素，能幫助維護牙齒健康、改善便祕、增強抵抗力，但海苔也是高碘食物，有甲狀腺問題的患者，建議不要吃太多，以免給身體帶來負擔...
愛吃甜點麵食 當心吃出「痰濕體質」！醫教5方向判斷「養脾」是解濕關鍵
愛吃甜點、麵食或是麵包等食物，當心把自己吃成「痰濕體質」！中醫指出「痰濕」是指體內的水濕異常堆積，造疲勞、困倦等問題，尤其是體型肥胖的患者特別容易出現此體質，嚴重還會被高血壓、糖尿病、代謝綜合群等...
一換季就鼻塞、咳不停？營養師授飲食生活6對策 「關鍵1類食物」舒緩氣管敏感
最近天氣忽冷忽熱、氣溫變化大，若是氣管敏感的人，很容易在這時期引發支氣管炎，只要天氣一變，就會打噴嚏、鼻塞、咳嗽、卡痰等，嚴重還會影響生活。想要抗過敏，營養師高敏敏教大家如何從飲食及生活行為上去改...
誰是牙周病的救星？讓專家來告訴你！ 贊助
photos放大顯示近年來世界衛生組織(WHO)已經正式將牙周病在內的口腔疾病，列為影響全人類健康的慢性疾病之一。光是牙周病全球就有約50%人患有，而像牙結石、牙齦流血、牙菌斑堆積也在日常生活中非常常見，所以口...
逾55萬隻雞遭撲殺！禽流感恐下一波爆發？莊人祥：流感疫苗、抗病毒藥都備好
新冠肺炎快完全解封，但是國際禽流感疫情卻像「蓄勢待發」般，有專家警告，台灣也有H5N1禽場禽流感，今年1到3月已有逾55萬隻雞隻遭撲殺，擔心國內會爆發疫情。疾管署長莊人祥表示，國內時刻針對國外疫情監測，也...
從不吸菸！22歲醫科男胸痛檢查竟「肺癌3期」 預防注意6重點、定期健檢做錯恐傷身
提到肺癌患者，大多數人都會聯想到吸菸者，但其實從來不吸菸的人也有可能會患上肺癌！有一位來自馬來西亞的醫科大學生，從來都不吸菸，但身體不適進行檢查，卻發現已罹患肺癌第3期。 22歲男不吸菸胸痛檢查竟已肺...
婦人指甲越來越短，竟是缺維生素D！5食物吃起來 4狀況須注意缺營養
一名50多歲婦人從1年前就發覺手指甲愈來愈短，懷疑是指甲之前受傷引起，就診發現竟是缺乏維生素D；經補充維生素D和鈣3個月後，婦人指甲已恢復正常。醫師表示，疾病和缺乏營養素都會造成指甲異常，若指甲大小改變...
5成睪丸癌靠另一半摸出來！「保齡球觸感」恐癌化 醫師教4種球測蛋蛋軟Q度
睪丸癌是15～35歲男性最常見的惡性腫瘤，雖然相對少見，但不可不慎，早期睪丸癌唯一能夠自我察覺的臨床症狀，是無痛性的睪丸腫塊，可用手「自摸檢查」。醫師提醒，正常的蛋蛋，摸起來應該像是手握拳的時候，大拇...
6旬糖友空腹血糖飆200！她不吃藥只用1招 2周血糖變正常
一名60歲陳女士，健檢發現空腹血糖超過200mg/dl，確診罹患糖尿病，但她不願服用降血糖藥；在醫師建議下，使用「連續血糖偵測機」，進行飲食及生活調整，短短2周時間，血糖回到正常。 偵測血糖免每次扎針這招助糖...
超強內臟脂肪消失術！醫師推多吃「這種纖維」幫你輕鬆減重、降血糖
在餐前先攝取可溶性纖維，竟可以幫助減掉內臟脂肪！醫師指出，多攝取可溶性纖維不但能減緩熱量吸收，降低食物的升糖指數還能減少飢餓感，使減重過程更輕鬆。 可溶性纖維有助減掉內臟脂肪三樹金鶯診所體重管理主...
「台灣霹靂火」編劇咽喉癌病逝！醫：這癌比口腔癌更可怕 4症狀超過2星期要就醫
日前三立電視30周年慶，推出新戲時同時向知名編劇鄭文華致敬，大家才知道原來這位寫出「送你一罐汽油和一支番仔火」等讓人不寒而慄台詞的才子，竟已經因為咽喉癌而在去年12月英年早逝！醫師提醒，台灣的咽喉癌有...
3/17星座運勢 金牛靠社交提高收入、獅子要精打細算 「這星座」輕鬆賺大錢
星座專家蘇飛雅表示，今天（3/17）月亮由摩羯座移往水瓶座，星象充滿著變化不斷卻略帶模糊的氣氛。在凶相冥王星後，金星將進入金牛座，強調利益與感情的結束和新開始。 然而，全天仍以日水火海的糾結力量為主軸...
久站水腫腳發黑？只腳底按摩並不夠！3分鐘「搓仙法」舒緩腳掌壓力防退化
俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰」，歷代帝王當中，乾隆活到89歲，他每天晚上用中藥泡腳兼按摩；重視養生的慈禧太后也幾乎天天做足浴；近代的蔣宋美齡享嵩壽106歲，也是定期泡腳保養健康。腳部保健攸關全身循...
月經來前就頭痛？頭痛部位竟可看出身體問題！4大「頭痛部位」的原因及改善法，女中醫一次解析
photos放大顯示每一次「經前症候群」的出現和嚴重程度，都反映了這段時期的身體狀態。若最近比較忙碌、疲倦、壓力比較大、睡得比較少、不小心感冒、或吃多了辛辣燥熱的食物，經前頭痛的症狀就會比較厲害一些。中...
超強內臟脂肪消失術！醫師推多吃「這種纖維」幫你輕鬆減重、降血糖"
在餐前先攝取可溶性纖維，竟可以幫助減掉內臟脂肪！醫師指出，多攝取可溶性纖維不但能減緩熱量吸收，降低食物的升糖指數還能減少飢餓感，使減重過程更輕鬆。 可溶性纖維有助減掉內臟脂肪三樹金鶯診所體重管理主...
她從小不受寵、婚後夫好賭 獨自扶養兒成人！苦盡甘來卻選擇成為中風母的照顧者
最不受寵的女兒，竟是心頭最軟柔，會主動照顧生病母親的孩子？小茹今年55歲了，她的母親2年前意外中風，儘管幸運搶救，但手腳變得不靈活，口語表達也不流利，而身為家中最小的女兒，小茹卻主動成為了母親的主要...
臉書讓你免費打電話！高年級生輕鬆上手 鄭凱云教你1指分享影音、文章
人手一機的時代，社群網站就是和朋友互動最重要的介面，最關心「高年級生」大小事的《如果云知道》，這次要教大家怎樣在臉書上做分享、標記朋友，以及如何用聊天室通訊息，甚至還能像LINE一樣通話、視訊。 臉書...
燕麥、燕麥奶降膽固醇？專家曝：每日攝取「這量」才能降膽固醇 吃香菇也有效"
很多人都聽過吃燕麥、喝燕麥奶可以降膽固醇，這是真的嗎？營養師表示，燕麥當中的膳食纖維含有較多的β-聚葡萄糖，而美國FDA曾建議，每日補充3克β-聚葡萄糖，能夠幫助降低膽固醇，因此燕麥、燕麥奶確實可以降膽固...
食譜／讓大腦變年輕！「麥得飲食」讓腦齡年輕7.5歲！－雞蓉蔬菜豆腐肉"
「麥得飲食」也能融入中式料理更討好長輩味蕾！雷神主廚雷議宗教大家做這道「雞蓉蔬菜豆腐肉」，將多種健腦食材拌入雞絞肉中，以低油蒸煮的方式，將精華鎖進肉餡中，低卡又健康，大人小孩都適合。 材料雞胸絞肉1...
逾55萬隻雞遭撲殺！禽流感恐下一波爆發？莊人祥：流感疫苗、抗病毒藥都備好
新冠肺炎快完全解封，但是國際禽流感疫情卻像「蓄勢待發」般，有專家警告，台灣也有H5N1禽場禽流感，今年1到3月已有逾55萬隻雞隻遭撲殺，擔心國內會爆發疫情。疾管署長莊人祥表示，國內時刻針對國外疫情監測，也...
自律神經失調讓你心悸、胸悶、高血壓？台大醫推「1飲品」有效平衡自律神經
自律神經失調好困擾？醫師表示，自律神經失調症狀遍布全身，從頭到腳都有可能發生，當交感神經越強大，越容易有高血壓、心臟病、心律不整、心悸、腸道不適等症狀，而要平衡自律神經系統，其實只要一杯「飲品」就...
林道遠三酸甘油酯破千、血糖破300！靠3招狂瘦20公斤 糖尿病也不藥而癒 台大醫教你吃魚油降三酸甘油酯
35歲藝人林道遠日前上節目自曝，多年前經營海鮮燒烤餐廳，每天親自試菜，大啖各式海陸炸物；直到某天身體感覺異常疲憊，才到醫院檢查，竟發現三酸甘油酯高達1063mg/dl，超過正常人7倍之多。 林道遠吃出一身病減...
日本大胃王大腸癌病逝！暴飲暴食引發腸癌？ 4大族群應提早做大腸鏡
有著「魔女菅原」稱號的日本女大胃王菅原初代，去年6月發現罹患大腸癌第4期，3/9不幸病逝，享年59歲。醫師表示，暴飲暴食雖然不見得與大腸癌直接相關，但可能影響內分泌和血糖，對身體有不良影響；而四期大腸癌...
劉寶傑腳麻竟是胸椎腫瘤險殘廢！神外醫師教自己檢測神經或脊椎病變 堡醫師教5動作治手麻
每次感覺手麻腳麻時，很多人就會用力甩一甩頭、甩一甩腳，雖然大多很快就感覺舒服多了，但要小心這可能是中風或神經壓迫的警訊！主持人劉寶傑因胸悶、刺痛，加上下肢無力而就醫，卻診斷出胸椎腫瘤，甚至已經有肌...
養好「3習慣」幫你預防攝護腺肥大！中醫指出攝護腺肥大竟與腎虛有關？
「少年噴過山，老來滴到鞋」雖然是句玩笑話，卻也隱含許多男性的痛苦。中醫提醒，長期用藥物治療攝護腺肥大，恐有副作用產生，中醫治療攝護腺問題會從補腎固本開始，配合針灸與中藥治療，養成3好習慣，才能真正...
餓了才吃、節食小心變更胖！掌握6飲食祕訣「減重不復胖」 想吃零食竟不用壓抑？
減肥時看到體重快速減少，就是減肥成功了嗎？營養師高敏敏指出，有的人在減肥時體重忽高忽低，好不容易瘦下來又復胖，且變得更胖、體脂肪更高。其實，真正的減肥應該要瘦得久，不是瘦得快，「不復胖」才是真的瘦...
醫師教你如何輕鬆動，預防身體提早退化，「OSIM動姿板」垂直律動機 幫助骨骼、肌肉、血管做運動！
想要透過運動提升身體狀態，卻總是因為天氣因素、沒時間、怕受傷而無法做運動嗎？家醫科醫師姜封豪在《健康2.0》推薦一個好方法，只要站上「OSIM動姿板」垂直律動機，利用地心引力及機械抬升的物理作用，產...
「熟齡離婚」會遇到什麼問題？單身真的會比較幸福嗎？諮商心理師：離婚前，你該思考的2個問題
photos放大顯示愛一個人可以不需要理由，離婚卻需要理性思考許多現實問題。女人過了三十五，會發現身邊的同學同事或好友們陸陸續續都結了婚，但也可能同時發現，更有不少人或高調或低調走出了圍城...日劇《夫婦...
輕症3/20起免隔離！快篩陽勞工怎麼請假？勞動部給答案
國內疫情趨緩，中央流行疫情指揮中心日前宣布，快篩陽性輕症或無症狀的民眾下周一（3/20）起將免通報、免隔離，勞動部也發布勞工出勤請假相關指引，若勞工確診希望照常上班，雇主不可片面要求不出勤。看更多：防...
從被全班討厭，到可以一起玩遊戲！一位老師在教育現場看見：每個孩子都在等待一位懂他的大人
photos放大顯示他是我同學──喚醒同理心，化解班級霸凌【畢業之後，可能全班就永遠不再碰面，但他所面臨的這些困擾，卻可能伴隨著他一輩子。】●一個被全班討厭的孩子，也是做事很用心的孩子班上有個孩子，全班27...
「阿嬤覺得你餓」，為何是一種「慢性焦慮」？諮商心理師解析2種焦慮根源
photos放大顯示通常我們很少探索焦慮下深不見底的原因，反而用上網、吃大餐、大量飲酒的方式掩蓋，直到下一次的焦慮再次爆發。焦慮，是一切心理問題的根源，也是過去一百多年間，深度心理治療不斷嘗試破譯的謎題...
「因為我是你爸媽，才會說實話！」諮商心理師周慕姿：你以為的「為你好」，都是可能「羞辱創傷」的來源
photos放大顯示以「羞辱創傷」的形式來說，有許多人以為，「羞辱創傷」就是發生在原生家庭。但實際上，羞辱創傷出現的形式有許多種，也不僅僅出現於家庭，在學校、人際，甚至職場，都會延續著這個「羞辱」的文化...
諮商心理師從《關於我和鬼變成家人的那件事》談刻板印象：不論同志或異性，尋找親愛的對象，差別在哪裡？
photos放大顯示由許光漢、林柏宏以及王淨，攜手合作主演的電影《關於我和鬼變成家人的那件事》創下票房佳績！（圖片來源：關於我和鬼變成家人的那件事粉絲專頁）編按：今年2月由新生代男女神許光漢、林柏宏以及...
「以房養老」比養兒防老更有保障！想要有品質的老年生活，諮商心理師告訴你：為何現在就要教孩子「這件事」
photos放大顯示現在的家長，大部分都承認以房養老比養兒防老來的有保障。除了孩子教養的過程中，充滿了不確定，即使在孩子身上投注了大量的時間和金錢，也未必和自己嚮往的「有品質的老年生活」有什麼關聯。通膨...
睡前關燈是錯的！江坤俊教4招不靠安眠藥快速入睡法
3/17是世界睡眠日，想要一躺床就入睡有什麼方法呢？名醫江坤俊教你4招不用靠吃安眠藥，也能快速入睡。 入睡不靠安眠藥有方法敏盛醫院副院長江坤俊指出，失眠是現在很多人的困擾，不靠安眠藥對抗失眠其實有方法：...
本土首見H9N2禽流感病毒，會「禽傳人」！候鳥帶來超難防 這件事千萬別做！
昨天指揮中心記者會中，才有人詢問禽流感會不會變成下一波爆發的疫情，今（3/17）就傳出國內第一起禽場有低病原性的H9N2禽流感！由於中國已有多起禽傳人案例，雖然疾病管制署表示目前證據顯示其尚未獲人際傳播（...
大腸癌是吃出來的！地瓜是高纖食物能通便防癌「1吃法」美味又健康
大腸癌長年高居國人10大死因前3名，不少名人也罹患大腸癌不敵病魔離世，包括演藝圈名人豬哥亮、賀一航等人都因大腸癌病逝。大腸癌是吃出來的病！研究顯示，足夠的纖維質能幫助排便，降低致癌物質在腸道停留的時...
保久乳比鮮奶沒營養？加防腐劑才不用冰？營養師破迷思「反比鮮乳多1優勢」"
鮮乳通常需要冰冷藏保存，且保存期限不長，但保久乳卻能室溫保存，存放的時間也較久，讓不少人以為保久乳可能有「加料」。營養師彭逸珊解釋，保久乳之所以能保存長時間，並不是添加防腐劑，而是因為殺菌、滅菌方...
自律神經失調讓你心悸、胸悶、高血壓？台大醫推「1飲品」有效平衡自律神經
自律神經失調好困擾？醫師表示，自律神經失調症狀遍布全身，從頭到腳都有可能發生，當交感神經越強大，越容易有高血壓、心臟病、心律不整、心悸、腸道不適等症狀，而要平衡自律神經系統，其實只要一杯「飲品」就...
食譜／讓大腦變年輕！「麥得飲食」讓腦齡年輕7.5歲！－雞蓉蔬菜豆腐肉"
「麥得飲食」也能融入中式料理，更討好長輩味蕾！雷神主廚雷議宗教大家做這道「雞蓉蔬菜豆腐肉」，將多種健腦食材拌入雞絞肉中，以低油蒸煮的方式，將精華鎖進肉餡中，低卡又健康，大人小孩都適合。 材料雞胸絞...
血壓降不下來？控制高血壓飲食怎麼吃？醫師推「這麼吃」遠離三高"
「得舒飲食」是專門為了高血壓患者而設計出來的飲食法，無論是想要減重、還是改善三高的患者，都可以在飲食上應用「四高一少」原則，遠離三高疾病影響。 專為高血壓患者設計的「得舒飲食」內分泌新陳代謝專科醫...
睡前關燈是錯的！江坤俊教4招不靠安眠藥快速入睡法
3/17是世界睡眠日，想要一躺床就入睡有什麼方法呢？名醫江坤俊教你4招不用靠吃安眠藥，也能快速入睡。 入睡不靠安眠藥有方法敏盛醫院副院長江坤俊指出，失眠是現在很多人的困擾，不靠安眠藥對抗失眠其實有方法：...